第三届体格与心理健康学术研讨会圆满落幕

　　第三届静观应用发展论坛在中科博爱(北京)心理医学研究院院长、中国生命关怀协会常务理事、静观专业委员会主任委员傅春胜和中科博爱(北京)心理医学研究院副院长、中国生命关怀协会静观专业委员会秘书长魏悦的关怀下，于2022年10月15日上午9:00在线上开幕。

　　本次论坛由中国生命关怀协会静观专业委员会、北京大学第六医院临床心理中心、北京回龙观医院正念静观医学中心主办，中科博爱心理医学研究院承办。论坛分为身心健康场、成长教育场和应用传承场三个场次举办。今天的身心健康场由武雅学老师主持，马淑华、孙玉静、张海敏、柳学华、彭凯茵(亿万)、陈赢、韦晓老师共同参加，为中国的静观学习者们提供了一个便捷、舒适的平台，推动了静观在各个平台领域的应用。

　　大会开始，由中国生命关怀协会静观专委会副主任委员、美国麻省大学医学院静观中心静观减压课程(MBSR)合格老师、静观认知治疗(MBCT)教师、静观认知生活(MBCT-L)教师、北京回龙观医院心理医生武雅学老师对大会的日程安排和静观概念进行了详细的介绍。

静观觉察身体的智慧

　　孙玉静——觉察身体的智慧

　　中国生命关怀协会静观专委会副主任委员、美国麻省州立大学静观中心静观减压课程(MBSR)认证中英文教师、《静观癌症康复》简体中译本译者孙玉静老师通过静观概念讲解、带领练习和学员答疑三个板块来带领大家共同觉察身体的智慧。起初，她在照顾家人的过程中逐渐体验到身心健康的重要性，意识到要通过适当的锻炼、合理的饮食、充足的睡眠和平和的心态来促进身心健康的发展。

身心健康成长

　　我们的大脑会觉察觉知到当下的情绪和身心的反应，包括体验到压力。在这其中，包括免疫细胞，淋巴细胞在内的神经内分泌免疫系统时时刻刻地参与到机体的压力情绪反应中。另外，心智的能力也可以通过静观的方法进行训练和加强。静观有助于觉察和帮助建立健康生活的习惯。科学研究表明，当代静观项目MBP对于心理健康、生理健康十分有效果，从而可以提高生活质量、提升幸福指数、促进身心健康成长。

静观伸展的练习

　　随后，孙玉静老师邀请大家进行静坐和静观伸展的练习。在静观练习中，可以了解到自己当下的身体感觉，可以更好地觉察自己，了解到当下的自己处在哪一个区域和身体的运动范围，从而有利于帮助我们了解自己身心的局限，使自己在既舒适又有成长的挑战区内获得不断的成长。

第三届静观应用发展论坛

　　学员答疑：

　　静观和正念冥想的区别是什么?

　　对于没有心理学基础的一般职场人士学习师资课程，MBSR或者MBCT哪个课程更合适?

　　如果想从业静观这条道路，需要具备什么，有什么建议?国内这方面的发展如何?