胃不好会有哪些症状,平时少吃哪些利于胃部健康

　　导语：胃被称为“后天之本”，脾胃受伤，百病皆生，胃不好的人也很难长寿，我们每天都吃全谷物，我们吃的食物会进入胃，然后通过消化，为体内各个器官组织提供营养。

　　然而，现在有很多种食物，人总是暴饮暴食，会引起一系列的胃病，比如胃炎、腹胀、胃痛、胃酸、恶心、呕吐、嗳气等等。

胃不好会有哪些症状

　　1、口臭

　　对于一些胃不好的人来说，食物在胃里总是难以消化，从嘴里发出酸、甜、苦、咸的味道，这些都是因为他们的肠胃受损，导致亚健康状态，如果你没有这些问题，你的胃是健康的。

2、舌苔与面色

　　舌苔的颜色可以看出一个人的肠胃是否健康，一般正常人的舌苔都是淡红红润的，如果你有这种现象，说明你的胃是健康的，如果你的舌苔不红不红，说明你的胃有问题，舌苔黄而厚，甚至有锯齿舌。

　　3、脸色蜡黄

　　通过观察一个人的面部，可以看出一个人的肠胃是否健康，如果出现面色暗沉发黄，可能是脾胃湿热所致，因为你吃的食物不能滋养内脏，血液供应就会大大减少，脸就会变红，这种情况不容忽视，如果没有问题，说明你的胃是健康的。

“烂胃王”或被揪出？消化科医生：平时少吃，或有利于胃部健康

　　1、甜食

　　甜食摄入过多会增加胃酸分泌，甚至导致消化道功能异常，最终会损伤胃黏膜，加重胃病，甜食主要有奶油蛋糕、巧克力、奶茶、冰淇淋、汤圆等，这些食物被称为“胃腐之王”，医生建议能不吃就不要吃。

　　2、粗粮

　　很多人会发现再吃粗粮后，腹胀明显，甚至感觉反酸问题加重，由于红薯属于高淀粉食物，这些淀粉会被人体分解，容易被糖分消化吸收，粗粮和谷类虽然营养丰富，但没有经过提炼，含有较多的膳食纤维，可能会增加消化道负担，使胃病加重。

　　3、热菜

　　各种麻辣菜，火锅，火烧面等，都是伤胃的食物，在中国，我们经常听到“趁热吃”这句话，正是因为这个坏习惯伤害了很多人，所以我们的消化道黏膜其实特别脆弱，胃黏膜只能承受50℃到60℃，所以吃太烫的食物往往会直接损伤胃黏膜，也容易诱发一系列慢性疾病，如食管炎、胃炎等。

　　4、辛辣刺激性食物

　　一般来说，如果一个人经常吃太多辛辣刺激性食物，那么就会大大增加胃壁的血流量，引起胃黏膜充血和血管扩张，还会导致消化性溃疡和大出血，此外，长期食用辛辣刺激性食物还可能导致慢性胃炎，影响肠道对营养物质的正常吸收。

　　5、豆类

　　豆类富含蛋白质，很多人喜欢吃，但豆类中所含的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，可被肠道细菌分解产生一些气体，可引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状，消化性溃疡严重的患者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，可促进胃液分泌，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。

　　6、烧烤

　　烧烤是很多人喜爱的食物之一，但在烧烤过程中，会产生致癌物质苯并，诱发胃癌和结肠癌，另外，很多烧烤制作前都要加盐，钠含量比较高，会刺激胃肠道，增加亚硝酸盐的含量，亚硝胺进入人体后，会增加患癌风险。

　　此外，烧烤食物中还会加入各种调味品，如孜然粉、胡椒粉等，这些调味品还油腻、刺激性强，容易造成胃黏膜损伤，尤其是胃炎、胃溃疡。

胃不好怎么调养

　　1、注意饮食调理：肠胃不好有很多方法可以调理，第一，你要注意合理的饮食和保健，平时要多吃清淡的食物，包括面条、米粥、玉米、豆类等食物，这些食物含有纤维素和碳水化合物，可促进胃肠蠕动，引起消化不良，但在晚餐的过程中，不要吃太多甜食和油炸食品，最好在疗养阶段停止饮酒。

　　2、一定要少吃多餐：吃饭的时候不要太饱，最好少吃多吃，以减轻消化不良的症状，避免造成肠胃负担，每餐最好吃七分饱，如果经常觉得饿，一天可以吃四顿左右，经过一段时间的调养，肠胃不适的症状会有所缓解。

　　3、合理用药：消化不良会对健康产生一定的影响，甚至会引起身体消瘦、免疫力低下等症状，所以要及时检查，遵医嘱用药，可以选择抑制胃酸分泌、改善胃动力的口服药物进行调养，避免出现胃痛、胃胀等症状。