假期适度放松，也别忘了关注孩子们的眼健康

　　家长们，暑假到了，除了让孩子们参加丰富多彩的课余活动，您千万别忘了关注孩子们的眼健康哦！

　　暑假到，看剧、打游戏等活动，会充斥着孩子们的假期生活，如何保护好孩子的眼睛就成为了家长和医护人员们最为关心的话题。

　　提醒孩子

　　虽然假期到了，适度放松但不放纵！要保护好自己的眼睛，预防近视！

　　提醒家长

　　近视眼是不可根治的疾病，只有通过矫正来治疗。所以，要先从预防入手，更不要寄希望于保健品或不正确的手术治疗。

　　儿童正常视力范围

　　3~4岁 ≧0.6

　　4~5岁 ≧0.8

　　5~6岁 约1.0

　　当孩子经常皱眉、眯眼、揉眼睛、视物需要贴的很近、经常看错人或看不清远处的物体等情况时，建议家长尽早带孩子就医，判断是否患上了近视。

　　一.预防是首要

　　近视眼

　　1.防控近视第一步：掌握目前近视度数

　　家长：怎么样给孩子控制视力呢？

　　专家：家长，您知道现在孩子的视力是多少吗？

　　这是眼科专家日常接诊中，接诊到咨询孩子近视眼家长最经常提问的问题。

　　绝大部分家长是不知道孩子当下眼睛度数，只是不希望孩子度数再继续增长。

　　2.先给家长们打个比方

　　如果您想控制自己的血糖，首先得要知道自己的血糖值，就需要通过血糖仪器来测量。

　　同样的道理，如果想要控制孩子近视度数，首先要掌握目前视力情况，再加以有效控制；那么就需要家长们在家准备视力表。这也是近视防控的第一步。

　　家庭中，建议要常备视力表，以便让家长更好地去监测孩子的视力情况，其会起到对比、参照的作用，会让您及时发现孩子视力的问题。

　　3.自行家庭视力检查

　　虽然家庭测试只作为参考，但这是非常重要的，其目的是可以及时掌握并及早发现孩子视力情况。

　　检查时间：单眼交替检查，每半月一次。

　　如何检查：家庭检查时，将视力表选择固定的位置，挂于光线充足处，“1.0”一行视标应与眼平行，孩子站立在距离视力表约3米处进行检查。

　　二.有效预防是关键

　　保护眼睛要从小做起，护眼是关键，除了经常做眼保健操外，以下几条预防在先要牢记：

　　1、控制使用电子产品

　　尽量控制孩子使用电子产品的时间，消除眼睛疲劳，经常参加户外锻炼，增强体质，保持精神愉快。

　　2、注意眼部卫生

　　纠正不良的用眼习惯，写字看书姿势要端正，眼到书本距离一尺，胸离书桌一拳。

　　3. 做好眼睛的“户外活动

　　”眼睛的“户外活动”≠身体的户外活动，5米内的视物均属于近距离范围。所以，在上完网课后，孩子可以选择往远的地方望望，因为远眺则是眼睛的“户外活动”的方式之一。

　　4. 饮食上可注意

　　饮食上可以适当补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病，增加富含维生素A、D、钙等。食用含钙食物，如虾皮、海带等；钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油等；儿童及少年可以适当喝牛奶，吃鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含有钙、D，还含有A及磷；富含维生素A的食品如动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、南瓜、胡萝卜、杏子、柿子等。

　　三.近视眼能否被治愈？

　　截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

　　不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。同时，不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤的更严重后果。

　　作为家长，保护儿童视力，应从小抓起，养成良好的用眼习惯。作为孩子，要知道眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，从预防做起。