做好3件事情，避免空调吹得太猛，容易出事！

　　连续破纪录的高温天气，空调成为大家的续命来源。

　　无论外面温度有多高，一进入开足冷气的空调房，便能在一秒钟之内变成寒冬。

　　但如果空调吹得太猛，反而也会容易出事。

　　因在家开空调门窗紧闭，四川女子诱发呼吸性碱中毒

　　近日，据媒体报道，四川一名女子因在家长期空调门窗紧闭，同时将空调开得比较足，于是在房间内蹦蹦跳跳，结果突然发现自己呼吸困难，就连咽口水都无法咽下去。

　　之后女子症状逐渐严重，全身开始冰凉发抖，四肢无力、头晕目眩......

（图源网络）

　　家人急忙将女子送往医院，经过一查才发现原来女子因二氧化碳过多，导致呼吸性碱中毒，再加上空调过低，又是封闭空间，这才出事。

　　不过好在急救抢救，目前女子也已经恢复正常，因此她在社交平台上也呼吁尽量不要在封闭空调房待太长时间，记得保持通风。

（图源网络）

　　感觉呼吸困难？是你呼吸得太快了！

　　实际上，所谓的过度通气综合征，主要指的是呼吸过于频繁或者太深，导致呼吸过头，肺部大量排出二氧化碳，进而出现呼吸困难、心跳加速、出汗、手麻、嘴角发麻等症状。

　　而由于体内二氧化碳大量丢失，就会诱发出呼吸性碱中毒，血液中碳酸浓度就会降低，导致血液偏碱性，进而引发胸闷、胸痛、头晕等，甚至四肢抽搐等症状。

　　严重的代谢性碱中毒还会出现烦躁不安、精神错乱，甚至血压降低、呼吸受抑制，以及心律失常、心脏骤停等。

　　长期处在空调房，可能会出现这些不适

　　需要声明一点，空调的过度使用，并不会与任何疾病产生直接的因果关系。

　　只是比起空气流通房间内，长期在空调房内的人反而容易产生身体上的不适，进而对健康产生潜在的影响。

　　比如会出现这些不适：

　　1.流鼻涕

　　从高温的环境中突然进入凉爽的室内，此时由于温度差过大，导致身体无法很好的适应。为了与低温作抵抗，体温调节中枢会作出反应，便出现流鼻涕，鼻塞腹泻等一系列的症状。

　　不仅如此，在温度迅速降低的时候，还会导致血管收缩，给心脏带来比较大的负担，容易加重心血管疾病。

　　2.头晕

　　长时间处于这种环境的话，人便有头晕头痛以及胸闷的症状，长时间开空调不通风，还会导致空间内含氧量下降，空气变得越来越浑浊。

　　3.关节受损、疾病传播

　　在衣服穿得单薄的情况下吹空调，便会使自己血管收缩，从而出现血液流通不畅的情况甚至导致关节受损。

　　由于空调的制冷机制会降低室内空气湿度，可能会导致鼻腔、皮肤出现干燥，还会减少病菌从呼吸道进入人体的阻力，容易患上上呼吸道感染。

　　如何让“凉爽”与“健康”同时兼得？

　　虽说存在以上这些健康影响，但并不代表我们就对空调劝退，毕竟炎炎夏日，大家的命都是空调给予的。

而我们可以这样做：

　　第一，温度不要太低

　　正常情况下，在夏天空调的温度，大概要设置在26℃上下。与此同时，还要控制好湿度，才不会让皮肤感觉到干燥，湿度大概控制在60%到65%左右。

　　第二，不要吹太长时间

　　人体长时间的待在温度较低的环境中，为了保持恒定体温，我们的交感神经便会持续兴奋，从而使腹腔内的血管收缩，这时便容易减少胃肠道蠕动。

　　吹2-3个小时空调后，要打开窗户通风换气，利用自然风降低室内的温度，同时还可以维持室内空气的新鲜，从而起到预防空调病的效果。

　　第三，定期清洗空调

　　空调的原理其实是抽取室内的空气，经过蒸发后再送出原来的空间，这样便会使大量的细菌在空调内堆积。

　　尤其是空调制冷通风时还会把细菌污垢吹回房间，再加上门窗紧闭，便导致房间内的微生物浓度有所升高，因此为了身体健康，请专业人士定期修理及清洗空调，至少1年1次。